Своевременная профилактика геморроя является единственным способом, позволяющим избежать развития болезни. Существует множество мероприятий, направленных на укрепление организма и нормализацию кровообращения в органах малого таза. Единственным условием для качественной профилактики является регулярное следование предложенным инструкциям.

Упражнения Кегеля против геморроя

Профилактика геморроя в домашних условиях возможна при помощи специальных упражнений, которые позволяют устранить застой крови в венах прямой кишки. Выполняются упражнения кегеля при геморрое следующим образом:

  • необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях, при этом упор должен идти на ступни;
  • после этого нужно напрячь мышцы ануса таким образом, чтобы он «втянулся»;
  • время продолжительности одного сокращения для начала должно составлять не менее 3 секунд. В дальнейшем нужно пытаться удержать напряжение до 15-20 секунд. Повторять упражнение необходимо 3-4 раза в день по 10-15 повторов.

После того, как выполнение упражнения не будет вызывать никакого труда, его можно будет практиковать в любом удобном месте.

Зарядка при геморрое направлена на нормализацию общего самочувствия, а также устранения застойных явлений. Упражнения для профилактики геморроя должны подбираться индивидуально для каждого пациента и учитывать особенности его организма.

Гимнастика от геморроя должна выполняться регулярно. Любые упражнения от геморроя необходимо согласовывать с лечащим врачом. Также стоит отметить, что физические упражнения при геморрое не должны вызывать дискомфорт или чувство боли.

Массаж против геморроя

Массаж при геморрое является еще одним действенным методом профилактики заболевания. В этом случае наиболее эффективным является ректальный массаж, который позволяет укрепить мышцы ануса и восстанавливает кровообращение в прямой кишке. Выполняется процедура следующим образом:

  • пациенту необходимо принять коленно-локтевую позу или лечь на бок;
  • после этого массажист надевает медицинские перчатки и смазывает указательный палец вазелином;
  • после этого палец вводят в анальное отверстие и в течение 10-15 минут поглаживают стенки прямой кишки.

Важно понимать, что движения должны быть максимально плавными, так как любое резкое движение может привести к серьезной травме. Любые болезненные ощущения являются показателем для отмены процедуры. В условиях медицинского кабинета для массажа может применяться специальный электронный прибор, создающий вибрации определенной чистоты.

Коррекция меню

Полноценная профилактика геморроя невозможна без корректировки питания. При специалисты рекомендуют в обязательном порядке включить в рацион следующие продукты:

  • крупы и хлеб из муки грубого помола. Также можно добавлять в готовые блюда отруби;
  • овощи. При этом предпочтение стоит отдавать кабачкам, свекле, моркови, огурцам и помидорам. Их можно употреблять как в свежем виде, так и приготовленными на пару;
  • морская капуста;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты;
  • чистая вода.

Лечебная физкультура при геморрое оказывает положительное влияние не только на ненавистные геморройные шишки, но и позволяет поднять общий иммунитет, что очень важно в качестве профилактики болезни.

Полноценная профилактика заболевания возможна только при комплексном подходе. Лечебная гимнастика при геморрое должна дополняться рациональным питанием и сменой образа жизни. Кроме того, важно своевременно посещать проктолога, который расскажет, как предотвратить геморрой в самом начале развития. Более полную информацию по профилактике и лечению геморроя вы можете получить на данном сайте.