Стресс мотивирует нас к употреблению вредных продуктов: таких, как чипсы, жвачки, конфеты и печенье, что очень неблагоприятно влияет на наш организм и от чего могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания и достаточно раннее отложение холестерина в сосудах. Чтобы этого не произошло, существует 10 продуктов, употребляя которые вы сможете без усилий справляться со стрессом и жить спокойно.


Так что же это за такие продукты? Поверьте, они очень просты.


На первом месте можно выделить ягоды, а особенно такие, как клубника, черная смородина, малина и черника. Они содержат кучу антиоксидантов и витаминов, что способствует снятию стрессового напряжения. В их состав входит натуральный растительный сахар, который снижает тягу к сладкому. К тому же, ягоды способствуют нормализации пищеварения, что очень немаловажно в нашей повседневной жизни.


Второе место занимает ромашка. Обычно, из нее готовят отвар, который снимает перевозбуждение и нервное напряжение. Всего одна небольшая чашка чая из ромашки по утрам, и у вас уже не будет возникать таких частых стрессовых ситуаций в течение дня. Также, ромашка отлично снимает желудочно-кишечные колики.


На третьем месте находится черный шоколад. Когда мы его едим, то он помогает организму вырабатывать эндорфины (гормонов радости и счастья), тем самым снижая явления стрессовых состояний.


Орехи занимают четвертое место. Они являются регуляторами обмена веществ в организме, что прекрасно нормализует метаболизм и снимает стресс.


На пятом месте расположился сельдерей. В его составе содержится такое вещество, как триптофан, при помощи которого в нашем организме выделяется серотонин, так необходимый для нормализации сна. Он же создает отличное настроение при пробуждении.


Шестое место заняла солодка. Употреблять ее желательно с чаем, что очень эффективно может помочь в борьбе со стрессом.
На седьмом месте находится красная рыба: лосось, семга и т.д. Красная рыба содержит жирные кислоты, которые нужны организму для регуляции нервной системы.


Восьмое место досталось чесноку. Он обладает еще и антисептическим действием, а также улучшает аппетит. Содержит эфирные масла, которые как раз и участвуют в борьбе со стрессом.


На девятом же месте находится семейство капустных. Здесь содержатся вещества, называемые глюкозинолатами, которые достаточно эффективны в борьбе со стрессом, а также помогают выведению токсинов из организма.


И, наконец, почетное десятое место досталось оливковому маслу. Оно предупреждает такие заболевания, как гипертония и сердечная недостаточность, отлично защищает сосуды и прекрасно помогает восстановить нашу нервную систему.