Вода вполне оправданно считается обязательной составляющей частью всего живого, существующего на Земле, ведь жизнь ни одного организма невозможна без нее. Даже растения не обходятся без этой чудесной жидкости. Если говорить о человеческом организме, то в нем содержится более пятидесяти процентов воды от общей массы тела. У младенца этот показатель превышает восемьдесят шесть процентов. Содержание варьируется в зависимости от части тела, например, в костях находится наименьшее количество – до 30%, а в крови больше всего – до 85%.

Человек не проводит ни единого дня без использования воды, будь то умывание или употребление ее для питья и пищи. В летний период люди используют ее для проведения досуга. Считается, что по своей ценности она опередила даже уголь, нефть и другие природные соединения. Интересно, что без питания человек проживет почти два месяца (однако это при условии, что он будет постоянно пить пресную воду). Без нее он не протянет даже недели. В зависимости от того, сколько влаги человек теряет, можно проследить закономерность возникающих заболеваний. К примеру, если он потеряет около восьми процентов, то полуобморочное состояние обеспечено. Потеря двадцати процентов приводит к летальному исходу.

В человеческом организме вода выполняет огромное количество важнейших функций, таких как увлажнение кислорода, которым человек дышит, регуляция температуры тела, защита органов, смазывание суставов, преобразование пищи в необходимую энергию, участие в метаболизме, помощь в усвоении питательных веществ, выведение отходов. Если ее уровень в организме падает на один-два процента, то человек испытывает жажду. Как правило, человек ежедневно теряет до трех литров воды, особенно если на дворе жаркое лето или вы занимаетесь спортом. Интересно, что даже во время дыхания человек расходует около полулитра влаги.

Становится понятно, как важно соблюдать грамотный питьевой режим, ведь это поможет сохранить физиологический водный баланс. Иными словами, в организм будет поступать столько влаги, сколько вы израсходовали за день. Если говорить о суточной потребности, то взрослый человек нуждается в сорока граммах воды на один килограмм веса. Стоит понимать, что примерно сорок процентов потерянной влаги мы восстанавливаем во время питания, а что касается остального, то оно должно поступать с напитками. Помните, в летний период, вы должны за сутки употребить не менее двух литров. Не нужно полагать, что стоит пить тогда, когда вы испытываете жажду, ведь рефлекс возникает чуть позднее, чем организм начинает нуждаться в воде. Рекомендуется постоянно употреблять овощи и фрукты, ведь они процентов на девяносто состоят из воды. Не следует забывать о чистоте воды, которая важна ничуть не менее чем ее наличие. Для здоровья имеет смысл употреблять только чистую воду и этого сегодня не трудно добиться специальными фильтрами ovteh.ru.

Помните, что если вы будете пить достаточное ее количество, то это сведет к минимуму боли в спине, мигрень, сердечно-сосудистые заболевания, появление камней в почках.