Чем опасна бессонница и как от нее избавится

Проблемы со сном несут пагубное влияние на здоровье. Многие и не догадываются, что такое заболевание способно нарушить не только психическую стабильность, но физическое здоровье. При долгом отсутствии качественного, глубокого сна, все человеческий мозг и все тело начинают испытывать сильные нагрузки при отсутствии сна. Как известно, многие питательные вещества усваиваются именно во время сна.

Хроническая бессонница приводит к следующему:

  • Ухудшение настроения;

  • Отсутствие энергии, мотивации работать;

  • Физическая слабость, потеря веса, раздражительность.

Как избавится от бессонницы

Лечение бессонницы в домашних условиях затруднительно, поэтому важно обратиться к профильным специалистам. Выше были описаны общие последствия такого недуга. Помимо этого можно выделить следующие симптомы нарушения сна:

  • Сухость во рту, жажда;

  • Постоянные страхи, панические атаки;

  • Частые мигрени;

  • Учащение пульса;

  • Частые заболевания в результате падения иммунной системы.

Частная психиатрическая клиника в Москве проводит комплексное лечение, используя традиционные медицинские методики, а также комплексную психологическую помощь.

Прежде чем приступать к восстановлению качества сна, необходимо определить базовые причины подобного явления. Они делятся на две группы. Первая — это физические явления, которые не позволяют телу расслабиться и быстро уснуть. Например, неудобная кровать, лишний свет, переутомление, посторонние шумы. Вторая причина кроется в психических расстройствах. Зачастую к плохому сну ведет депрессия, волнение, посторонние мысли, навязчивые идеи, панические атаки.

Причины и лечение бессонницы — актуальные вопросы, которые много лет изучаются профильными специалистами всех стран мира. Медицинский центр в Москве использует современную методику восстановления физического и психологического состояния. Обратитесь к врачам для того, чтобы за короткий период избавить себя от проблем со сном.

В домашних условиях можно также добиться некоторых результатов. Для этого потребуется исключить из вечернего рациона крепкий чай, кофе. Не стоит на ночь смотреть кино, играть в игры, решать сложные задачи, работать излишне физически или употреблять тяжелую пищу.

Не стоит употреблять снотворное, так как это может нарушить общее состояние здоровья.