Недостаток воды ощущается нами гораздо быстрее, чем недостаток пищи. Ее отсутствие вызывает головные боли, нарушения памяти, высыхание кожи и слизистых оболочек, которые выступают в качестве внешней защиты от микроорганизмов.

Поэтому мы должны постоянно помнить о лечебная вода с доставкой. Количество воды для питья зависит от типа выполняемой работы, климата, в котором мы живем, и физической активности. Средний объем ее потребления составляет около 2 литров в день. Специалисты предполагают, что по крайней мере половину выпитой воды составляет минеральная вода, которая дополняет наш рацион некоторыми макро- и микроэлементами. Таким образом, лучше пить слишком много, чем слишком мало, потому что избыток выводится с мочой, а его недостаток может вызвать очень неблагоприятные изменения в нашем организме.

Что такое минеральная вода?

Мы называем минеральную воду королевой среди вод, потому что она самая благородная из всех. Каждый литр такой воды содержит не менее 1000 мг растворенных минералов. Минеральная вода может содержать до 70 различных видов минералов, но большинство из них содержатся в воде только в незначительных количествах. В такой воде всегда можно найти хотя бы один ингредиент в количестве, которое будет иметь профилактические и оздоровительные свойства и положительно влиять на наше здоровье. Содержащиеся в воде минералы встречаются в ионизированной форме, поэтому они легко усваивается организмом. Наиболее важными являются кальций и магний, дефицит которых в ежедневном рационе может достигать 30%. Недостающее количество можно дополнить, выпив натуральную минеральную воду, которая должна содержать не менее 50 мг магния и 150 мг кальция - это количество растворенных ингредиентов благотворно влияет на наш организм. Соотношение этих двух биоэлементов друг к другу также важно. Наиболее благоприятное соотношение Ca к Mg в воде составляет 2: 1.

Какую воду пить?

В магазинах есть огромный выбор бутилированной воды. Они делятся на природные минеральные воды, родниковые и целебные воды. Все эти воды поступают из подземных источников и не имеют прямого контакта с окружающей средой, они изначально чисты в химическом и микробиологическом отношении. Самую большую группу бутилированных вод составляют родниковые воды, которые часто принимают за минеральные воды. На этикетках таких вод обычно можно прочитать об их замечательных свойствах - они улучшают самочувствие, снимают усталость. Однако следует помнить, что содержание минералов в таких водах невелико, так как польза для нашего организма незначительна.

Целебные воды представляют собой особую группу вод, которые могут быть полезны при лечении различных типов заболеваний, например, язвенной болезни, нефролитиаза, диабета. Они выполняют свои лечебные функции благодаря соответствующему содержанию и пропорции минералов. Они чаще всего используются в бальнеоклиматологии и санаторно-курортном лечении. Тем не менее, вы не можете пить эти воды без ограничений, и должны проконсультироваться с врачом.

При покупке воды всегда стоит обращать внимание на количество минеральных компонентов, которые в ней содержатся, чтобы выбрать подходящий для ваших нужд.