С возрастом зубы у людей становятся слабыми. Травмы или медицинское состояние также могут ослабить их. Без должного ухода и посещения стоматолога может развиться кариес, а эмаль истончится.

Чтобы избежать долгих визитов к стоматологу и тусклой улыбки, необходимо позаботиться о зубах, укрепив их.

Посетите стоматолога

Лучший способ укрепить зубы и обеспечить здоровье полости рта заключается в посещении стоматолога два раза в год. Он сможет определить проблемы, которые у вас есть, а также увидит, в каком состоянии находится эмаль.

Следуйте советам стоматолога, ограничьте определенные виды деятельности, потребление продуктов и напитков.

Используйте правильные средства

Многие пользуются щетками с жесткой щетиной, так как считают, что они помогут удалить всю грязь с зубов. Стоит сказать, что жесткая щетина может избавить не только от остатков пищи. Чистка такой щеткой может привести к истончению эмали, вызвав повышенную чувствительность зубов, а также повредить десну. Рекомендуется использовать щетки с мягкой щетиной. Не торопитесь и не давите на них слишком сильно.

Также убедитесь, что покупаете правильную пасту. Есть много видов зубной пасты, некоторые предназначены для отбеливания, укрепления эмали и уменьшения кариеса.

Если вы хотите укрепить зубы, откажитесь от отбеливающих, так как они могут разъесть эмаль, вызвав еще больше проблем и боли в будущем.

Избегайте кислых продуктов и напитков

Кислые напитки и продукты питания могут привести к повреждению эмали.

Кофе и вино являются двумя популярными напитками, которые могут вызвать окрашивание зубов, также в них много кислоты. Если вы будете пить их часто и не будете полоскать рот, кислота разъест эмаль.

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты, также очень кислые. Ограничивая их потребление, вы можете уменьшить количество кислоты, сосредоточившись на восстановлении эмали с помощью фтора.

Ограничьте потребление углеводов

Продукты, содержащие углеводы, например, печенье, хлеб и крекеры, могут быть причиной слабых зубов.

Ферментируемые углеводы могут деминерализовать зубную эмаль, оставляя ее без защиты. Если вы едите их, следует прополоскать рот водой или почистить зубы после последнего приема пищи.

Используйте средства, содержащие фтор

Многие ополаскиватели для рта и зубные пасты содержат фтор. Минералы, содержащиеся в фториде, помогают защитить эмаль.

Фтор также помогает уменьшить кариес, сделает улыбку более сияющей. Но во всем нужна мера, переизбыток втора может привести к флюорозу.

Правильная чистка

Чтобы поддерживать зубы в хорошей форме, необходимо привыкнуть следовать процедуре чистки зубов.

Два раза в день должны чистить зубы в течение как минимум двух минут. Положите достаточное количество зубной пасты на щетку, аккуратно почистите каждый зуб. После этого воспользуйтесь зубной нитью и жидкостью для полоскания рта.

Это поможет укрепить зубы, так как они будут постоянно получать необходимые минералы и фтор. Не забывайте про чистку языка и областей рта, которые содержат бактерии.

Питайтесь правильно

Соблюдая сбалансированную диету, состоящую из продуктов, цельных злаков и постных белков, можно сделать зубы более крепкими. Есть много питательных веществ и витаминов в фруктах и овощах, которые повышают прочность зубов. Постные белки и нежирные молочные продукты также могут помочь обеспечить зубы большим количеством белка и кальция.

Существует много причин тонкой эмали

Неумение правильно чистить зубы может привести к гниению, которое оставляет в них дыры. Кислые продукты и напитки также могут оказывать негативное воздействие на зубы, ослаблять их с течением времени. Кофе, цитрусовые и помидор могут сделать зубы уязвимыми.

Употребляя менее кислую пищу, посещая стоматолога и тщательно чистя зубы, вы сможете избежать проблем с полостью рта.

При информационной поддержки: https://zubwiki.ru/