Сегодня треккинг в Абхазию представляет собой нечто необычное даже для бывалых туристов, которые обладают большим опытом походов разной сложности. Поход в Абхазию — это незабываемое путешествие в страну, где туризм не так давно только начал возрождаться.

Южный Кавказ достаточно дикий, но необычайно красивый. Здесь можно увидеть скалы небывалой высоты, живописные водопады высотой до 130 метров, а трава может превышать человеческий рост. Наслаждение потрясающими пейзажами и бодрящий горный воздух — это лишь малая часть того, что туристам может предложить поход в горы Абхазии.

Здесь в абсолютной гармонии сосуществуют озера с кристально чистой водой, широкие каньоны и ущелья, а также гигантские горные массивы. Однако такой треккинг нельзя назвать простым с точки зрения требований к физической подготовке. Туристам следует обязательно обзавестись профессиональным гидом и пройти перед походом соответствующую подготовку.

Как пережить акклиматизацию в высоких горах

Поход в горы Абхазии подразумевает акклиматизацию, через которую придется пройти каждому участнику группы. Во время треккинга одновременно будут уменьшаться:

  • атмосферное давление;
  • насыщение гемоглобина кислородом;
  • парциальное давление кислорода в атмосфере и, как следствие, — в легочных альвеолах.

Всё это может стать причиной гипоксии, то есть кислородного голодания. Чтобы этого избежать, необходимо тренироваться, особое внимание уделяя сердцу.

Этот орган состоит из соединительной ткани, а также мышц, которые имеют определенный ресурс и выносливость. То есть, чем больше их объём, тем проще и быстрее участнику похода удастся пройти адаптацию в высоких горах.

Проще всего тренировать сердце зимой, при помощи лыжных прогулок, или межсезонье — стайерским бегом по пересеченной местности.

Очень важно выполнять длительные тренировки не на максимальном пульсе, а ударном объёме сердца. Поэтому новичкам рекомендуется начинать с дистанций до 3 км, а спустя две недели тренировок повысить расстояние до 5-6 км. Тренироваться следует 2-3 раза в неделю, впоследствии увеличив это число до 3-4 раз.

Почему нельзя идти в поход, будучи чересчур натренированными

Без должного восстановления перед походом у вас:

  • может быть неправильная реакция организма на высоту;
  • повысится уязвимость иммунитета;
  • будет постоянное состояние перетренированности — усталость, сонливость и так далее.

В связи с этим тренировки нужно постепенно уменьшать по мере приближения даты похода.

Сайт Extremeguide.pro, предлагающий программу похода в Абхазию, рекомендует туристам в принципе исключить тренировки за 7-10 дней до начала треккинга. Это позволит группе набраться сил перед походом и легче пережить акклиматизацию.

Насколько безопасен поход

Программа треккинга в горы Абхазии является довольно безопасной и доступна широкому кругу туристов от новичков до профессионалов. Однако для обеспечения максимальной безопасности рекомендуется прибегнуть к услугам профессионального гида.

Благодаря этому во время программы потенциальные сложности и трудности будут сведены к минимуму. Любители пеших прогулок смогут полностью насладиться путешествием в захватывающую Абхазию, проведя время в отличной компании инструктора и других участников треккинга.