Почти у каждого есть желание что-нибудь съесть между приемами пищи. Тем не менее, перекус не должен быть вредным. Racionika предлагает ПП продукты с очень хорошим составом и их выбор будет полезен для здоровья.

Как выбрать полезные сладости и закуски?

Проверьте состав покупаемых вами продуктов. Даже если товар рекламируется со словами «фитнес», «легкий», это не значит, что он будет здоровым. Лучшим индикатором всегда является состав, который стоит прочитать. Ингредиенты расположены в том порядке, в котором их больше всего в данном продукте. Если на первом месте сахар или состав продукта очень длинный, вряд ли это будет подходящая закуска.

Например, не каждый батончик из злаков полезен для здоровья. Большинство этих батончиков содержат много добавленного сахара и глюкозно-фруктозного сиропа. В предложении Racionika действительно широкий выбор полезных для здоровья батончиков с хорошим составом и различными вкусами. Вы можете выбрать шоколадные батончики, со вкусом фруктов.

Избегайте сахара в некоторых закусках

На рынке растет ассортимент сладостей, в которых сахар заменен ксилитом, стевией или эритритом. Они не содержат так много калорий, не вызывают скачков глюкозы в крови и не вредят вашему здоровью. Ксилит, в отличие от сахара, защищает эмаль зубов и может улучшить их состояние. 

Всегда имейте под рукой порцию орехов

Это, безусловно, самая полезная для здоровья форма закуски. Каждый должен съедать около 30 г орехов, семян или злаков каждый день, чтобы оставаться здоровым. Стоит выбирать самые разные. Наиболее экономичным решением является покупка больших пакетов нескольких видов орехов, на выбор:

  • грецкие орехи,
  • миндаль,
  • бразильские орехи,
  • несоленые фисташки,
  • арахис,
  • кешью.

Каждый вид орехов - это источник разных ингредиентов. Бразильские орехи очень богаты селеном, грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, фисташки содержат много железа. Употребляя ореховую смесь, вы можете быть уверены, что ежедневно получаете нужную дозу различных микроэлементов.

Ищите закуски с низким содержанием жира

Сочетание сахара с жиром и жира с солью особенно сложно, потому что такая смесь подходит нашим вкусовым рецепторам. Тогда трудно вовремя остановиться и не потреблять половину суточной потребности в калориях за один перекус. Очень небольшое количество жира содержится в продуктах Racionika. Если вы настроены на чипсы, у Racionika есть чипсы с различными вкусами.