Лето в городе: Как спастись от жары

Если дома нет кондиционера, а за окном температура под 40 градусов, конечно, сложно будет уберечь себя и свою квартиру от жары. 3652.ru решил напомнить своим читателям, как можно спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Крым РК Лето
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
1570 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Вечером в среду, 20 февраля, в Крыму на железнодорожном переезде столкнулись грузовик и дрезина. Об этом сообщили в Крымском линейном управлении МВД России на транспорте, передает корреспондент 3652.ru. "На 44 км перегона "Симферополь - Прибрежная" дрезина АГВ-216 совершила столкновение с грузовым автомобилем "HOWO", перевозившим песок. В результате происшествия произошел сход двух колесных пар дрезины, а грузовой автомобиль перевернулся", - сообщили в тра...
Происшествия
В среду, 20 февраля, в районе железнодорожного вокзала Симферополя сбили человека. Об этом сообщают очевидцы, передает корреспондент 3652.ru. Происшествие произошло около 15:50 на улице Гагарина возе магазина "ПУД". По словам очевидцев, женщина переходила дорогу в неположенном месте, когда ее сбил и переехал автомобиль. За рулем авто, как сообщают свидетели происшествия, также была женщина. "Человек лежал под машиной... в луже крови", "Это была женщина, ко...
Вниманию водителей
В Симферополе по улице Киевская, 22 произошел порыв водовода. Как сообщает корреспондент 3652.ru с места происшествия, в связи с ремонтными работами на проезжей части перекрыты две полосы движения. По словам достоверного источника, из-за аварии отключений воды в жилых домах не происходило. "Работники приступили к ликвидации прорыва. Завершить работы планируется к 21 февраля", - уточнил источник, добавив, что асфальтное покрытие будет восстановлено.
Яживу_в_Крыму
В Крыму большое разнообразие мест, которые богаты своей историей, хранят множество легенд и удивляют причудливостью форм. Так, к примеру, одно из таких - Белая скала, расположенная в Белогорском районе, привлекает туристов в любое время года.  3652.ru подготовил для своих читателей фотографии Белоснежной крепости, возвышающейся на фоне долин. По одной из легенд, пещеры Белой скалы или Ак-Кая представляют собой длинные лабиринты, в которых спрятаны сокровищ...
Общество
В четверг, 21 февраля, Крым окажется под влиянием Скандинавского циклона. Местами пройдут небольшие дожди, в горах со снегом, усилится западный ветер до 17 м/с. Об этом сообщили в ФГБУ "Крымское УГМС", передает корреспондент 3652.ru. В Симферополе 21 февраля переменная облачность, без осадков. Ветер северо-западный 7-12 м/с, днем местами до 17 м/с. Температура воздуха ночью +1…+3°С, днем +6…+8°С.
Общество
В симферопольском парке им. Ю. Гагарина отключили "Вечный огонь" в связи с профилактическими работами. Об этом сообщила начальник департамента городского хозяйства администрации города Эльвира Евтухова, передает корреспондент 3652.ru «В настоящее время проводятся профилактические работы на "Вечном огне", в связи с чем произведено его отключение. Сегодня будет выполнена покраска, а также профилактика газового оборудования. Параллельно в порядок приводится о...
Общество
Сегодня, 20 февраля первая группа детей из города Сибай Республики Башкортостан прилетела в Крым. Об этом сообщает пресс-служба министерства курортов и туризма Крыма, передает корреспондент 3652.ru Группа детей прилетела на две недели в Крым в сопровождении сотрудников образовательных учреждений, медицинских работников и воспитателей. "Всего из Башкирии у нас оздоровится 500 детей, которых направили по медицинским показаниям из Республики. Именно евпаторий...
Общество
Крупный пожар, вспыхнувший утром в среду, 20 февраля, на Симферопольском заводе пластмасс, ликвидирован. Об этом корреспонденту 3652.ru сообщили в Крымском главке МЧС. "Пожар на площади 1 200 кв.м. был локализован в 14:35 и ликвидирован в 15:50. Причины пожара выясняют эксперты", - сообщили спасатели. Специалистами радиационной, химической и биологической защиты в радиусе 200-300 м. от очага пожара были произведены замеры предельно допустимой концентрации...
Общество
На стыке административных границ Бахчисарайского района с Севастополем открыли 700-метровый участок "Тавриды". Об этом сообщили в пресс-службе минтранса РК, передает корреспондент 3652.ru "Сегодня генеральный подрядчик выполнил рабочий перепуск движения со старой дороги "Симферополь – Бахчисарай – Севастополь" на построенный 700-метровый участок трассы "Таврида", расположенный на стыке административных границ Бахчисарайского района и Севастополя. Как уточн...