Лето в городе: Как спастись от жары

Если дома нет кондиционера, а за окном температура под 40 градусов, конечно, сложно будет уберечь себя и свою квартиру от жары. 3652.ru решил напомнить своим читателям, как можно спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Крым РК Лето
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Завтра, 21 мая, в Симферополе переменная облачность, без осадков. Об этом сообщает Крымский гидрометеоцентр, передает корреспондент 3652.ru Ветер юго-восточный 7-12 м/с. Температура воздуха ночью 13…15º, днем 25…27º.
ФОТО
К 9 маю в Севастополе открылась часть благоустроенного парка Победы. Теперь у севастопольцев и гостей города есть возможность прогуляться по территории парка вдоль 16 светомузыкальных фонтанов.  Как сообщает корреспондент 3652.ru, для прогулок предусмотрены центральная и боковая аллеи, а на территории всей парковой зоны рассредоточены светомузыкальные фонтаны городов-героев. Отметим, что в вечернее время в парке собирается достаточно больше количество горо...
Власть
Президент РФ Владимир Путин пока не будет направлять поздравления Владимиру Зеленскому, который в понедельник, 20 мая, вступил в должность президента Украины. Об этом, как пишет Интерфакс, сообщил пресс-секретарь главы российского государства Дмитрий Песков, передает корреспондент 3652.ru. "Президент Путин будет поздравлять Зеленского с первыми успехами в деле урегулирования внутреннего конфликта на юго-востоке Украины, а также с первыми успехами в деле но...
Власть
Избирательная комиссия Республики Крым на первом заседании в новом составе переизбрала своим председателем Михаила Малышева. Об этом пишет РИА Крым, передает корреспондент 3652.ru. Глава Ибиркома был избран по результатам тайного голосования членов комиссии. Кандидатура Малышева была единственной в бюллетене для голосования. 14 членов комиссии, принявших участие в голосовании, поддержали ее единогласно. Малышев получил мандат на руководство Избирательной к...
ВИДЕО
В аэропорту "Домодедово" сотрудники правоохранительных органов задержали пьяного мужчину, устроившего дебош. Как стало известно, дебошир прилетел из Симферополя. Об этом сообщается на сайте МВД России, передает корреспондент 3652.ru. «В дежурную часть ЛУ МВД России в аэропорту Домодедово поступила информация о том, что на борту авиалайнера, выполняющего рейс сообщением Симферополь-Москва, находится пассажир с признаками алкогольного опьянения, который нару...
ВИДЕО
В Симферополе легковушка после столкновения с другим автомобилем съехала с дороги и врезалась в стену дома. Об этом сообщают очевидцы, передает корреспондент 3652.ru. Авария произошла вечером в воскресенье, 19 мая, на ул. Караимская, 16А, недалеко от перекрестка с ул. Чехова. По словам очевидцев, водитель внедорожника, следуя по ул. Караимская, "подрезал" легковой автомобиль "BMW", который, зацепив припаркованный "Hyundai", врезался в стену дома.  По счаст...
ДОПОЛНЕНО
Днем в понедельник, 20 мая, на некоторых улицах Симферополя отключили воду. Об этом сообщили в ГУП РК Вода Крыма", передает корреспондент 3652.ru. С 13:00 в связи с ремонтно-аварийными работами на сетях холодного водоснабжения по ул. Киевская, 125Б (Пенсионный фонд) ограничено водоснабжение улиц Киевская 117-131, Молодых Подпольщиков, Полевая, Свободная, Общественная, а также прилегающих улиц и переулков.  Возобновить подачу воды обещали к 17:00. Также в с...
Власть
Глава Крыма Сергей Аксенов подписал заявление об отставке по собственному желанию заместителя председателя Совета министров Крыма Михаила Селезнева. Как написал глава Крыма на своей странице в Фейсбук, передает корреспондент 3652.ru Как отметил Аксенов, отставка Селезнева связана с семейными обстоятельствами. "Благодарю Михаила Борисовича за совместную работу. На место вице-премьера предлагаю кандидатуру Юлии Михайловны Жуковой. Она возглавляет Инспекцию п...
ФОТО, ВИДЕО
В воскресенье, 19 мая, на Объездной дороге Симферополя образовался затор из-за пьяного пешехода. Об этом сообщают очевидцы, передает корреспондент 3652.ru. Происшествие произошло около 16:30 на Объездной дороге возле мкр. Загородный. По словам очевидцев, мужчина был пьян и вместо того, чтобы перейти проезжую часть по надземному пешеходному переходу, полез через ограждения, зацепился и упал на дорогу, чуть не угодив под колеса машин. Пешеход жив, с травмой...