Лето в городе: Как спастись от жары

Если дома нет кондиционера, а за окном температура под 40 градусов, конечно, сложно будет уберечь себя и свою квартиру от жары. 3652.ru решил напомнить своим читателям, как можно спастись от жары дома, на работе и в машине.

Как спастись от жары дома?

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Купите вентилятор (он в разы дешевле кондиционера). Под вентилятор или напротив него поставьте несколько бутылок с замороженной водой или тарелку со льдом. Так вы создадите эффект кондиционера (будет дуть холодный воздух). Недостаток вентилятора - потребляет много электроэнергии.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Самый простой способ охладиться – выпить напитки со льдом (можно воду с холодильника). Пейте небольшими порциями, этим вы избежите не только переохлаждения горла, но и лишнего потоотделения.

Если есть возможность, регулярно принимайте душ прохладный или теплый. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый даст вам иллюзию того, что температура в комнате ниже, чем есть на самом деле. Кроме того, душ увлажнит кожу, что очень актуально в жару.

В самый жаркий период дня оберните вокруг головы или шеи мокрое полотенце.

Старайтесь не пользоваться плитой и духовкой. В жару, как правило, не хочется есть, это естественная реакция. Ешьте свежие овощи и фрукты или перекусывайте холодными закусками.

Возьмите пример с домашних животных, они малоподвижны в жару. Попробуйте и вы снизить свою активность в жаркое время суток, раньше вставайте или делайте дела вечером.

Если от жары сложно уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем, конечно же, постель нагреется, но засыпать будет куда приятнее. Кроме того, постельное белье и подушки должны быть из легких и натуральных тканей.

Как спастись от жары на работе?

Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.

Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.

Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.

Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.

На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.

Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.

Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.

В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  

В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.

Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.

Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.

Как спастись от жары в машине?

На все стекла автомобиля повесьте солнцезащитные шторки на присосках. Они помогут снизить температуру в салоне на 5-7 градусов.

Приобретите холодильник для автомобиля и всегда держите в нем кубики льда и воду. Кубиком можно легко протереть лицо и шею, а холодную воду взять с собой в офис.

Установите «зеркальный» экран на ветровое стекло (края зажмите дверями). Если устанавливать экран внутри (как делают многие), то отраженное им тепло и солнечный свет остаются в салоне.

Чем чище ваш автомобиль, тем лучше от него отражается солнечный свет. Почаще мойте и полируйте свою машину.

На заднее сидение автомобиля положите сумку с пластиковыми бутылками с замороженной водой или резиновые грелки со льдом, воздух в машине будет прохладнее.

В салоне автомобиля используйте эфирное масло хвойных деревьев. При вдыхании дает освежающий эффект.

Крым РК Лето
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
1570 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Крымские судебные приставы исполнили решение суда о запрете деятельности ТЦ "Берг" в Симферополе. Об этом сообщили в пресс-службе УФССП России по РК, передает корреспондент 3652.ru Судебные приставы на основании решения Алуштинского суда возбудили исполнительное производство для обеспечения заявленных представителем прокуратуры требований о запрете деятельности торгового центра. Основаниями для запрета деятельности торгового центра послужили установленные...
Общество
Во среду, 19 сентября, две улицы в Симферополе останутся без света до вечера. Об этом сообщили в ГУП РК "Крымэнерго", передает корреспондент 3652.ru. В связи с проведением внеплановых работ на трансформаторной подстанции в период с 12:00 до 17:00 будет прекращена подача электроэнергии по следующим адресам: ул. Гурзуфская, 10/4-30(чет), 9; ул. Академика Стевена, 2-42 (чет), 1-21 (нечет). Читайте также: В Симферополе в ближайшие 1,5 месяца возможны перебои с...
Общество
За месяц ямочный ремонт дорожного покрытия выполнили на 49 улицах Симферополя. Об этом сообщили в пресс-службе администрации Симферополя, передает корреспондент 3652.ru По состоянию на начало сентября текущий ремонт был произведен на площади более 14 тысяч квадратных метров. «До конца года ямочный ремонт будет выполнен на участках общей площадью 28,5 тысяч квадратных метров. Горячим асфальтом будет восстановлено покрытие на 25 улицах, а струйно-инъекционны...
Общество
Завтра, 19 сентября несколько улиц в Симферополе останутся без воды. Об этом сообщили в пресс-службе ГУП РК "Вода Крыма", передает корреспондент 3652.ru В связи с производством аварийно-восстановительных работ на сетях холодного водоснабжения по ул. Гайдара, 10, с 09:00 до 16:00 будет ограничено водоснабжение по следующим адресам: ул. Гайдара; ул. Мичурина; ул. Гагарина, №№17-35; ул. Киевская, №№82-98. Аварийно-восстановительные роботы также пройдут по ул....
Происшествия
В Симферополе полицейские задержали молодого человека, который угнал у отца служебный автомобиль. Об этом сообщает пресс-служба МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru В отдел полиции "Киевский" УМВД России по Симферополю поступило заявление от руководства одной из детских больниц города по факту угона неизвестным лицом служебного автотранспорта. По подозрению в совершении преступления задержан ранее не судимый 33-летний местный житель. "Задержанный дал...
Общество
В Крыму за курортный сезон отдохнуло более 5 млн. туристов. Об этом сообщил глава профильного Комитета Алексей Черняк, передает корреспондент 3652.ru По его словам, по состоянию на 14 сентября 2018 года в Республике Крым отдохнуло 5 млн. 689 тыс. туристов, что на 29,3% больше, чем в прошлом году. В том числе, в регион приехало с целью отдыха, оздоровления и туризма 885 тыс граждан Украины. В летний период отдыхом и оздоровлением было обеспечено 149 тыс 578...
Общество
Завод "Крымский Титан" может перейти в государственную собственность, если руководство самостоятельно не ликвидирует последствия выброса. Об этом Глава республики Крым Сергей Аксёнов сообщил в ходе брифинга после окончания заседания Совета министров РК. По словам Аксёнова, на данный момент все траты по устранению выбросов осуществляет предприятие «Крымский титан», однако если придётся финансировать мероприятия по ликвидации выбросов и модернизации производ...
Общество
В Крыму сотрудники полиции пресекли факт мошенничества при оформлении завещания. Об этом сообщает пресс-служба МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru "Следствием установлено, что злоумышленники обратились к нотариусу Феодосийского городского нотариального округа Республики Крым для оформления завещания от пожилого мужчины, который, якобы находясь в здравом уме и твердой памяти, передает все свое имущество, в том числе квартиру, одному из членов группы",...
Общество
Первый этап ремонтно-реставрационных работ Большой ханской мечети в Бахчисарае завершен. Об этом на своей странице в Facebook сообщил депутат Государственной Думы от Крыма Руслан Бальбек, передает корреспондент 3652.ru "Специалисты предусмотрели все нюансы, обеспечивающие воздухообмен чердачного пространства. Теперь в мечети стало безопасно находиться, нет угрозы обрушения крыши, а новые конструкции прослужат десятилетиями", - отметил Бальбек. По информаци...