Реклама
15:22, 28 сентября 2012 г.

Режим дня молодой мамы

Реклама
Режим дня молодой мамы, фото-1

Вы приехали из роддома, и, казалось бы, вот оно – счастье! Малыш совершенно здоров, дома созданы все необходимые условия. Но тут начинается ежедневная работа по уходу и воспитанию ребёнка, и выясняется, что на это уходит всё ваше время, о себе вы забываете, становитесь раздражительной и вообще перестаёте что-либо успевать… Как не допустить этого? Необходим грамотно спланированный режим, в который будут включены основные моменты вашей жизни. Предлагаем несколько полезных советов по его составлению.

1. Никогда не отказывайтесь от времени на себя! Полчаса в день, два вечера в неделю и пару дней в месяц с ребёнком запросто может посидеть папа (бабушка, тётя, сестра, няня). А вы отправляйтесь в салон красоты, на массаж, в театр, на встречу с подругами, просто на прогулку. Это даст вам необходимый отдых и новые яркие впечатления. Молодой маме очень важно следить за своим душевным равновесием и внешностью.

2. Малышу рекомендуется до 2-х часов в день дышать свежим воздухом. Некоторые мамы пытаются заменить полноценную прогулку сном на балконе, а сами в это время делают привычную домашнюю работу. Между тем прогулка – это возможность общения с людьми и источник хорошего настроения, так что не лишайте ни себя, ни своего малыша этого чудесного времени.

3. Когда ребёнок спит, старайтесь поспать рядом. Не бегите срочно мыть полы! Для полного отдыха и восстановления сил вам необходимо спать 7-9 часов в сутки. Хронический недосып отрицательно сказывается и на кормлении грудью, и на эмоциональном состоянии.

4. Совмещайте кормление ребёнка и собственную еду. Вам необходимо питаться не менее 5 раз в день. Приучайте ребёнка к строгому режиму питания: так вам не нужно будет отрываться от своих дел по первому требованию. Если вы пользуетесь прикормом, сначала кормите малыша, а потом спокойно ешьте сами.

5. Не делайте культа из домашних дел! Если возможно, наймите домработницу. Передайте некоторые дела мужу и привлекайте его к уходу за ребёнком, например, к купанию малыша с надувным кругом swim-trainer http://www.kupanie.biz/. Максимально автоматизируйте решение всех бытовых вопросов с помощью техники. Не гоняйтесь за каждой пылинкой: 30-40 минут раз в три дня вполне достаточно, чтобы привести дом в порядок. Сходить за крупными покупками вполне может кто-нибудь другой – вы же выходите по магазинам в режиме лёгкой прогулки.

6. По мнению специалистов ООО «Стилс-групп», сэкономить время и нервы молодой маме помогает радио- или видеоняня. С ней вы сможете быть в курсе всего, что происходит с ребёнком, находясь при этом на некотором расстоянии (в душе, на кухне, на балконе, во дворе).

7. Не забывайте о поддержании физической формы. После родов это особенно актуально. Выполняйте упражнения хотя бы по 20 минут в день.

8. Найдите себе хобби – это жизненно необходимо, чтобы отвлечься от каждодневной монотонности.

Отводя чёткое время на каждое дело, вы увидите, что можно всё успеть: и малышом заниматься, и обычную домашнюю работу выполнять, и о себе не забывать.

Помните: залог воспитания здорового ребёнка – позитивный психологический настрой матери. А это возможно только при ведении полноценной жизни.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
0,0
Оцените первым
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Авторизуйтесь, щоб оцінити
Объявления
live comments feed...