В Роспотребнадзоре рассказали, как не перегреться на солнце

В Крыму установилась жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года. 

Об этом сообщили в Роспотребнадзоре РК, передаёт корреспондент 3652.ru

В ведомстве порекомендовали соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Крым жара
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Власть
Республика Крым начинает подготовку к голосованию по поправкам в Конституцию РФ, которое было назначено на 1 июля. Об этом сегодня сообщил глава Крыма Сергей Аксенов, передает корреспондент 3652.ru. "Все необходимые условия для волеизъявления граждан – как в плане правовых норм, так и с точки зрения неукоснительного соблюдения санитарно-эпидемиологических требований – будут обеспечены в полном объеме", - пообещал глава региона. Читайте также: 1 июля будет...
Общество
Во вторник, 2 июня, в схему движения по участку трассы "Таврида" в Бахчисарайском районе Крыма были внесены изменения. Об этом сообщил пресс-секретарь крымского управления АО "ВАД" Григорий Назаров, передает корреспондент 3652.ru. "Перепустили машины на правую сторону трассы в районе строящегося обхода Бахчисарая. Теперь водители на этом участке избавлены от необходимости лишнего перестроения, а мы можем продолжить работы по левой стороне, где ранее двигал...
Общество
Вблизи нового многофункционального медицинского центра ГБУЗ РК "Крымская республиканская клиническая больница имени Семашко" в Симферопольском районе планируется строительство инфекционного госпиталя. Об этом сегодня, 2 июня, в ходе совещания под руководством главы РК Сергея Аксенова сообщила заместитель председателя Совета министров Крыма Елена Романовская, передает корреспондент 3652.ru. По словам Романовской, построенный госпиталь будут использовать в с...
Общество
В симферопольском микрорайоне Фонтаны появилась новая остановка общественного транспорта. Об этом сообщили в пресс-службе Симферопольского городского совета, передает корреспондент 3652.ru. Остановочный павильон установили на улице Кантар возле многоэтажного дома №3, который был построен по программе Государственного комитета по делам межнациональных отношений РК в конце 2016 года. "В этом доме проживает очень много пожилых людей, а ближайшая остановка нах...
Происшествия
В Крыму за незаконное пересечение границы задержали мужчину в состоянии алкогольного опьянения.  Об этом во вторник, 2 июня, сообщили в пресс-службе ФСБ РФ, передает корреспондент 3652.ru. Мужчину остановили сотрудники пограничного управления ФСБ РФ по РК. Документов при себе у задержанного не было, но имелось "вещество растительного происхождения, предположительно являющееся наркотическим". Последнее направлено на экспертизу. "Установлено, что нарушителем...
Криминал
Следствие предъявило обвинение бывшему заместителю председателя правительства Крыма Виталию Нахлупину. Ему инкриминируется более двух десятков эпизодов взяток от бизнесменов на общую сумму 16,1 млн рублей. Об этом пишет РИА Крым, передает корреспондент 3652.ru. Нахлупин был задержан в 2018 году. Он подозревается в получении серии взяток. Вместе с бывшим вице-премьером были арестованы его предполагаемые подельники — бывшие и. о. замминистра транспорта Крым...
Происшествия
Вечером в понедельник, 1 июня, на трассе Симферополь-Севастополь произошло ДТП, в результате которого погибли 2 человека. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС РФ по РК, передает корреспондент 3652.ru. Авария случилась около 21:30 на территории села Железнодорожное Бахчисарайского района. "Лоб в лоб" столкнулись автомобили "Renault Kangoo" и "Лада Приора". Двух человек зажало в авто, их доставали сотрудники МЧС. По данным пресс-службы МВД по РК, водитель...
Общество
Глава Крыма Сергей Аксёнов пообещал, что республиканские власти организуют большой праздник для крымских выпускников школ. Об этом, по данным Крыминформ, Аксенов сообщил сегодня в ходе заседания Совета министров, передает корреспондент 3652.ru. «Мы обсуждали, чтобы по выпуску сделать республиканское большое мероприятие. Подумать, где это сделать, как организовать так, чтобы было традиционно, наподобие «Алых парусов», как в Питере это делают. Мы сейчас это...
Общество
В понедельник, 1 июня, Пенсионный фонд РФ по РК произвел первый транш выплат на детей возрастом от 3 до 16 лет, которые производятся по указу президента России. Деньги перечислили почти на 189 тысяч крымских детей. Об этом сообщила заместитель управляющего крымским отделом ПФР Людмила Пупышева, передает корреспондент 3652.ru. "Мы обработали более 135 тысяч заявлений, по около 120 тысяч из которых было принято положительное решение. Это те решения, которые...