В Роспотребнадзоре рассказали, как не перегреться на солнце

В Крыму установилась жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года. 

Об этом сообщили в Роспотребнадзоре РК, передаёт корреспондент 3652.ru

В ведомстве порекомендовали соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Крым жара
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Поздно вечером в пятницу, 23 августа, на трассе Симферополь-Севастополь начнется ремонт участка от пересечения с президентской дорогой до СТ "Дорожник".  Об этом сообщили в правительстве Севастополя, передает корреспондент 3652.ru. Ремонт участка протяженностью около 6 км. выполняется в рамках национального проекта "Безопасные и качественные автомобильные дороги". "Будут проведены работы по фрезерованию изношенного, устройству двух слоев нового асфальтобет...
Общество
В выходные дни погода в Крыму будет определяться юго-восточной периферией антициклона. Осадки не ожидаются. Об этом сообщили в ФГБУ "Крымское УГМС", передает корреспондент 3652.ru. 24 и 25 августа на полуострове ожидается северо-восточный умеренный ветер, в степных и предгорных районах местами сильный - до 17 м/с. Температура воздуха ночью +19…+24°С, на южном и восточном побережье +25…+28°С. Днем воздух прогреется до +30…+35°С, в горах +22…+27°С. Температу...
ФОТО
Самое крупное озеро в Крыму Сасык-Сиваш, находящиеся в окрестностях Евпатории, переводится с тюркского как "зловонная грязь". Здесь можно оздоровиться, получить массу положительных эмоций и красивых фотографий. По размерам и площади водной глади озеро Сасык-Сиваш является самым крупным в Крыму. Расположено оно в восточной части города, где проходит дорога на Саки. Часто водоем называют просто Сасык, что переводится, как «зловонная грязь». Такое название да...
Общество
После продолжительной болезни скончался почетный гражданин Крыма, бывший ректор Крымского инженерно-педагогического университета, который в последние годы занимал пост президента вуза, Февзи Якубов. Об этом сообщил глава Крымской региональной национально-культурной автономии крымских татар Эйваз Умеров на своей странице в Facebook, передает корреспондент 3652.ru. "Покинул этот мир человек с большой буквы!... Невосполнимая потеря для народа", - написал Умер...
Происшествия
Житель Челябинской области совершил разбойное нападение на отделение микрозаймов в Симферополе. Об этом сообщает пресс-служба МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru Как стало известно, утром мужчина зашел в офис микрозаймов, и угрожая ножом, украл 5 тыс. рублей. Полицейские выяснили, что подозреваемый на протяжении года жил в одном из хостелов в Симферополе, при этом работал продавцом в магазине по продаже мобильных телефонов. Совершив преступление, он...
Общество
В Симферополе сотрудники Россельхознадзора изъяли у местного продавца санкционной колбасы, весом 8,5 кг. Об этом корреспонденту 3652.ru рассказали в пресс-службе администрации столицы Крыма. «В крымской столице состоялся совместный рейд специалистов департамента административно-технического контроля администрации Симферополя и сотрудников Россельхознадзора. В ходе рейда был выявлен случай реализации санкционной продукции. У продавца было изъято 24 батона у...
Происшествия
Вчера вечером, 22 августа, в Евпатории очевидцы вытащили из Черного моря на берег погибшую женщину. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС по РК, передает корреспондент 3652.ru "Вчера вечером в пгт. Мирный очевидцами из воды на берег была извлечена женщина, не подающая признаков жизни. Прибывшие на место сотрудники скорой помощи констатировали биологическую смерть женщины, 1959 года рождения. Предварительная причина — утопление в морской воде. Ведется следств...
Общество
Крым побил российский рекорд по росту ипотечного долга. Согласно данным международной аналитическо-консалтинговой сети FinExpertiza, этот показатель в 3 раза превышает средний по России. Об этом пишет РИА «Новый День», передает корреспондент 3652.ru. За первый 6 месяцев текущего года долг в РК увеличился с 8,6 млрд до 11,3 млрд рублей. Рост составил 31,29% (средний по России – 9,24%). В Севастополе ипотечная задолженность возросла на 26, 69%, достигнув 4,1...
Общество
В пятницу, 23 августа, министр транспорта РФ Евгений Дитрих прибыл в Крым, чтобы проинспектировать готовность железной дороги к приему поездов, которые уже в этом году пустят по Крымскому мосту.  Об этом пишет ТАСС, передает корреспондент 3652.ru. Отвечая на вопрос о готовности вокзала Симферополя к приему пассажирских поездов из России и росту пассажиропотока, Дитрих сказал: "Красиво, мощно. Все сделано и все сделано правильно". Министр отметил, что к нач...