Если вы хотите научиться играть в настольный теннис, прежде всего уясните для себя: в первую очередь – тренировки.

Но тренировки должны быть построены грамотно: чтобы пульс не зашкаливал, движения были не хаотичными, а тщательно продуманными. Для начала тренировок, и перед их началом! 1)Если вы уже купили ракетку, шарик сетку для настольного тенниса купили http://www.proball.ru/catalog/485/, начинайте тренировки. 2)Перед началом игры или тренировки необходимо выполнить 4 самых важных упражнения. Попробуйте соеденить руки за спиной (перекинув одну из низ свеху плеча так чтобы локоть коснулся затылка ,а локоть левой руки коснулся поясницы. Через 30 секунд поменяйте руки!!) 1. Передвижение по площадке, держа мяч на ракетке и следя за хваткой.

2. Перекатывание мяча на ракетке от одного края до другого или по кругу.

3. Многократно подбивая мяч ладонной или тыльной стороной ракетки снизу вверх или поочередно той или другой ее стороной, стремиться, чтобы мяч как можно дольше не падал на землю. Это упражнение выполнять и на месте и в движении.

4. Ведение мяча ракеткой, ударяя об пол (дриблинг), в стойке игрока на месте или в движении.

5. Придавать мячу вращение ладонной или тыльной стороной ракетки в различных направлениях: от туловища в правую или левую сторону.

6. Подбивать мяч ракеткой на различную высоту поочередно — высокий отскок, низкий отскок.

7. Приседая и вставая, отбивать мяч: отбить — присесть, снова отбить — встать.

Настольный теннис – весьма увлекательная, интеллектуальная и стремительная игра, в которой могут участвовать два или четыре человека. Эта игра не только отличный вид спорта, но и увлекательный досуг, который не даст вам заскучать. Чтобы научиться хорошо играть в настольный теннис, необходимо подружиться с ракеткой и, конечно же, много тренироваться.