Консультация с врачом и рентгенодиагностика позвоночника http://www.likar.info/metodyi-diagnostiki/article-66737-rentgenodiagnostika-funktsionalnyih-narusheniy-v-pozvonochnike/ рекомендуется также в том случае, когда вы находитесь в процессе лечения позвоночника, а также если у вас проблемы с позвоночником или суставами.

Некоторые упражнения для позвоночника могут усугубить Ваше состояние и повысить боли в спине. Если вы рассказывайте о своих недомоганиях врачу или психотерапевту, вы получите комплекс упражнений, который будет для Вас наиболее подходящим.

Если вы уже начинаете упражнения на позвоночник , помните, что сначала тренироваться нужно в медленном темпе, слишком быстрый темп увеличит боль. Практикуйте сначала три раза в неделю, через день. Увеличьте скорость с течением времени, когда вы заметите прогресс, добавить новые упражнения. Начиная упражнения необходимо запастись терпением, и разумным чувством меры, успехи придут сами, вместе с улучшением работоспособности.

Упражнения на позвоночник имеют целью, прежде всего, укрепить позвоночник, в случае, однако, острой боли, жжения, покалывания или других неприятных симптомов, упражнения следует немедленно прекратить и обратиться за консультацией к врачу.  Если вы чувствуете себя уже достаточно уверенно, по мере улучшения состояния можно перейти на более сложные упражнения, например, на гимнастику на тренажере. Работа на нем требует достаточно высокой эффективности, потому что сердце, легкие, ноги и позвоночник выполняют тогда огромные усилия. Это устройство, интенсивно тренирует позвоночник и все тело, однако, в случае отсутствия соответствующей физической подготовки, слишком быстрое начало тренировки может привести к травме.

Езда на велосипеде-отличная гимнастика для позвоночника

На развитие многих частей тела, в том числе и позвоночника, благоприятно влияет катание на велосипеде. Во время езды следует, однако, помнить о поддержании фигуры по вертикали, наиболее часто совершаемой ошибкой является чрезмерное отклонение вперед, или это из-за усталости или отсутствия опыта.