Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Ближайшие два дня побалуют крымчан и гостей полуострова теплом, а вот в конце месяца из-за череды атмосферных фронтов с юга погода будет носить неустойчивый характер. Об этом сообщили в ФГБУ "Крымское УГМС", передает корреспондент 3652.ru. 28 и 29 октября в Крыму преимущественно без осадков, ветер северо-восточный умеренный. Минимальная температура воздуха составит +9…+14°С, на побережье до +18°С, максимальная +19…+24°С, в горах +12…+17°С. 30-31 октября на...
Общество
Дорогие друзья! Мы запустили новый спецпроект, в рамках которого вместе с вами выберем самые привлекательные для проживания микрорайоны Симферополя. Мы подготовили серию материалов о каждом микрорайоне города, чтобы вы могли узнать о них побольше, а если живете там - поделиться впечатлениями и предложениями по улучшению территории. Голосование за самый привлекательный район города уже открыто. Принять в нем участие вы можете как в каждом отдельном материал...
Общество
Со вторника, 27 октября, все теоретические занятия в Крымском федеральном университете будут проходить в дистанционном режиме. Решение принято с целью предотвратить распространение коронавирусной инфекции и других вирусных заболеваний среди студентов и преподавателей. Об этом, по данным пресс-службы КФУ, сообщил ректор вуза Андрей Фалалеев, передает корреспондент 3652.ru. "Контактная форма обучения действительно повышает угрозу распространения коронавируса...
Общество
В Крыму осуществляется модернизация общественного транспорта, будут оптимизированы городские пассажирские маршруты. Об этом сегодня, 27 октября, сообщил глава Крыма Сергей Аксенов в ходе заседания Совета министров РК, передает корреспондент 3652.ru. "Крым получил новый подвижной состав общественного транспорта. Нужно выверить с главами администраций муниципалитетов заявки по необходимости предоставления новых транспортных средств в конкретные регионы", - с...
Новости компаний
Цена поездок по городу и межгороду при этом осталось низкой - от 30 рублей, также стало известно, что в компании появился широкий выбор тарифов - эконом, комфорт, бизнес, доставка, курьер, минивэн, грузовой - это позволит более качественно организовать любую поездку и мероприятие, сохранив при этом выгоду. Генеральный директор сервиса также отметил, что все цены фиксированные, т.к. клиенты должны знать окончательную цену поездки заранее, без всяких таксом...
Общество
Более 40% жителей Симферополя не готовы пройти вакцинацию от новой коронавирусной инфекции. Такие результаты показал опрос, проведенный сайтом Симферополя 3652.ru. Не хотят делать прививку 42,5% опрошенных. О готовности пройти вакцинацию заявили 37,5% респондентов, кроме того готовы привиться, но хотят дождаться иностранной вакцины - 9,7%. "Я уже переболел "ковидом" и в прививке не нуждаюсь" - так ответили 1,7% опрошенных симферопольцев. 4,4% респондентов...
Общество
У заявителей в Крыму есть возможность подать документы на дооформление земельных участков в рамках российского законодательства до 1 января 2021 года. Об этом, по данным РИА Крым, сообщила председатель Комитета Госсовета РК по имущественным и земельным отношениям Евгения Добрыня, передает корреспондент 3652.ru. "Речь идет о процедурах, которые были начаты до вступления в силу шестого ФКЗ (Федеральный конституционный закон "О принятии в РФ республики Крым"...
Общество
Во вторник, 27 октября, опубликовано постановление главного санитарного врача РФ Анны Поповой, согласно которому в стране введен всеобщий масочный режим. Соответствующий документ размещен на официальном интернет-портале правовой информации, передает корреспондент 3652.ru. "Лицам, находящимся на территории РФ, обеспечить ношение гигиенических масок для защиты органов дыхания в местах массового пребывания людей, в общественном транспорте, такси, на парковках...
Власть
В среду, 28 октября, в городах и районах Крыма состоится Общерегиональный день приема граждан. Из-за коронавируса проводиться он будет в формате "горячей линии". В Симферополе С 10:00 до 16:00 в администрации Симферополе уполномоченные лица будут отвечать на вопросы горожан. "Нами подготовлен график приема главой и всеми заместителями. Прием обращений будет осуществляться по телефону", - рассказала руководитель аппарата администрации Инна Шевченко.  Звонки...