Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
3 просмотра в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
31 октября, в преддверии Дня народного единства, состоится Общерегиональный день приема граждан в МЧС Крыма. Об этом сообщает пресс-служба МЧС РК, передает корреспондент 3652.ru. Приём граждан будет проведен во всех исполнительных органах государственной власти и органах местного самоуправления Крыма. «С 10:00 до 16:00 будет проведён личный приём заявителей, пришедших в соответствующие государственные органы или органы местного самоуправления», - говорится...
Происшествия
В Белогорском районе сотрудники полиции задержали подозреваемых в совершении кражи металлических изделий. Об этом сообщает пресс-служба МВД по Республике Крым, передает корреспондент 3652.ru. В дежурную часть ОМВД России по Белогорскому району местный житель сообщил о том, что со двора его домовладения похищены металлические изделия. Злоумышленниками оказались 29-летний и 31-летний односельчане заявителя. Выяснилось, что они проживают по соседству с потерп...
Общество
Глава Республики Крым Сергей Аксенов возмущён темпами и качеством дорожно-ремонтных работ в Симферополе. Об этом Глава республики сообщил на своей странице в социальной сети Фейсбук, передает корреспондент 3652.ru. «Вице-премьер Дмитрий Анатольевич Полонский по моему поручению выехал с инспекцией на улицы Кирова, Севастопольскую, Объездную и доложил мне о результатах. Координация между заказчиком и подрядчиком отсутствует, что грозит срывом сроков выполнен...
Яживу_в_Крыму
У каждого горожанина есть свои любимые места в городе - те, куда приходит когда грустно, когда весело, погулять с друзьями или в одиночку, наслаждаясь уютной атмосферой. Так в Симферополе парк им. Гагарина давно полюбился жителям города. Тут каждые выходные семьи проводят досуг. Корреспондент 3652.ru решил показать своим читателям парк осенью, когда природа замирает в ожидании зимы.
Общество
Специалисты МЧС эвакуировали трех туристов с горы «Аю-Даг». Об этом сообщили в пресс-службе МЧС по РК, передает корреспондент 3652.ru Так, вчера, в 16:35 поступило сообщение о том, что на горе «Аю-Даг» 3 человека оказались на труднопроходимом осыпном склоне, самостоятельно продолжить движение не могут. Как сообщил Министр чрезвычайных ситуаций Республики Крым Сергей Шахов, спасатели прибыли к подножию горы «Аю-Даг» со стороны МДЦ «Артек» и установив визуал...
Общество
В дежурную часть МВД России по Симферопольскому району обратился директор одного из предприятий с заявлением о краже трактора. Об этом сообщает пресс-служба МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru Заявитель сообщил, что неизвестный тайно похитил трактор "Т-16", причинив крупный материальный ущерб на сумму около 255 тысяч рублей. Похитителем оказался 46-летний житель Симферопольского района, который ранее к уголовной ответственности не привлекался. В поря...
Общество
В Симферопольском районе задержали подозреваемого в совершении серии мошеннических действий. Об этом сообщает пресс-служба МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru. "Ранее судимый местный житель представлялся новым знакомым членом правления одного из садоводческих некоммерческих товариществ (СНТ) и предлагал помощь в получении членства в этом СНТ, что в дальнейшем предполагало получение в собственность земельного участка", - рассказали в пресс-службе. Пот...
Общество
Днем в пятницу, 19 октября, в Симферополе начался снос торговых павильонов на Москольце. Об этом в редакцию 3652.ru сообщили наши читатели.  По их словам, в районе рынка рабочие разбирали стены, снимали крыши ларьков.  Как сообщили корреспонденту 3652.ru в администрации Симферополя, к демонтажу павильонов в районе ул. Гагарина, 42 приступила подрядная организация в рамках исполнения муниципального контракта. Пока что сносят 3 ларька. Городская комиссия при...
Общество
В Крыму стартовал региональный конкурс «Профессиональный юрист». Об этом сообщает пресс-служба Минюста РК, передает корреспондент 3652.ru. "Участники конкурса будут оцениваться в трех номинациях: гражданско-правовой, государственно-правовой, уголовно-правовой. Конкурс проводится в три этапа: I тур (заочный) – с 9 октября по 11 ноября; II тур (очный) – 15 ноября; Финал (очный) – 22 ноября", - рассказали в пресс-службе. Очные туры конкурса будут проводиться...