Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Криминал
Уголовное дело об оставлении ребенка в опасности в отношении отца шестилетней девочки, убитой в Крыму, направлено в суд. Отец ребенка признал свою вину. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на пресс-службу Главного следственного управления СК России по региону, передает корреспондент 3652.ru. Шестилетняя девочка пропала 31 мая, когда отец взял ее на рыбалку. На следующий день ее тело обнаружили в Северо-Крымском канале. По данным следствия, отец после распития ал...
Происшествия
Минздрав Крыма развернул инфекционный госпиталь на базе симферопольского роддома №2. Прием рожениц прекращен с сегодняшнего дня. Об этом, по данным Крымиформа, сообщили в пресс-службе ведомства, передает корреспондент 3652.ru. «На базе государственного бюджетного учреждения здравоохранения Республики Крым «Симферопольский клинический родильный дом №2» развернут инфекционный госпиталь, в связи с чем прием беременных, рожениц и гинекологических больных в учр...
Происшествия
Строители завершили прокладку водовода из Симферополя в Мирное, где 4 августа был введен режим ЧС из-за отсутствия воды. Об этом, как пишет Крыминформ, сообщили в ГУП РК «Вода Крыма», передает корреспондент 3652.ru. «Завершена прокладка водовода. В настоящий момент продолжается засыпка траншеи. Уже сегодня специалисты намерены приступить к испытаниям водовода», – уточнили в «Воде Крыма». Сотрудникам предприятия, в частности, предстоит заполнить систему во...
Власть
В Совете министров Крыма будет ликвидирована Служба государственного строительного надзора и создано Министерство жилищной политики и государственного строительного надзора Республики Крым. Об этом сообщил глава Крыма Сергей Аксенов, передает корреспондент 3652.ru. По словам главы региона, Служба ликвидируется по причине неэффективности действий ее руководства. Новое министерство станет полным правопреемником упраздненной структуры, его руководителем стане...
Происшествия
На крымской трассе иномарка столкнулась с грузовиком, погибла женщина. Об этом сообщили в Управлении ГИБДД МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru. Авария произошла в четверг, 6 августа, после обеда на трассе Симферополь-Феодосия. По предварительным данным, 56-летняя женщина за рулем "Renault Kangoo", двигаясь со стороны села Насыпное в направлении Феодосии, по неизвестным причинам выехала на полосу встречного движения, где столкнулась с "КамАЗом". В ре...
Общество
За 6 августа на территории Республики Крым зарегистрировано 24 случая коронавирусной инфекции. Об этом утром в пятницу, 7 августа, сообщил глава Крыма Сергей Аксенов на своей странице в "ВКонтакте", передает корреспондент 3652.ru. "8 случаев выявлено при обращении за медицинской помощью, 8 – среди контактных по ранее зарегистрированным случаям, 7 - при скрининге здоровых лиц (в том числе, 1 из них - прибывший из другого субъекта РФ) и еще 1 случай завозно...
Общество
Объем водохранилищ Республики Крым к началу августа текущего года оказался на 5,47 миллиона кубометров меньше, чем к началу июля. Об этом, по данным "Вести Крым" сообщили в Госкомитете по водному хозяйству и мелиорации РК, передает корреспондент 3652.ru. Только одно водохранилище – Белогорское – показало незначительный прирост (на 264 000 кубометров больше, чем в июле месяце). 13 из 14 водохранилищ (92,86%) продолжают терять воду. Аянское, Счастливенское,...
Происшествия
Все пострадавшие в ДТП на трассе «Таврида» в Белогорском районе Крыма идут на поправку. Об этом, по данным "Вести Крым", сообщили в Минздраве РК, передает корреспондент 3652.ru. "У всех отмечается положительная динамика. Состояние беременной врачи оценивают как средней степени тяжести", - сообщили в ведомстве. Напомним, на сегодняшний день в больнице скорой помощи Симферополя находятся четверо пострадавших. Беременная женщина находится в перинатальном цен...
Происшествия
Вечером в четверг, 6 августа, на 17-м километре трассы Евпатория-Симферополь произошло ДТП с участием мопеда и автомобиля. Об этом сообщили в группе пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru. При повороте налево вне перекрестка 13-летний водитель мопеда не уступил дорогу автомобилю "БМВ", который двигался во встречном направлении прямо. В результате ДТП пострадал водитель мопеда, у него закрытый перелом мал...