Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
3 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Происшествия
В пгт. Гвардейское Симферопольского района Крыма электричка сбила женщину. Пострадавшая скончалась на месте происшествия. Об этом корреспонденту 3652.ru сообщили в Крымском ЛУ МВД РФ на транспорте. По данным полиции, трагедия произошла вечером в субботу, 15 декабря, на станции "Остряково". Электропоезд следовал по маршруту "Симферополь – Соленое озеро". "Оперативники установили, что машинист железнодорожного состава предпринял все меры к предотвращению нае...
Общество
Государственный комитет по ценам и тарифам РК утвердил стоимость проезда в электротранспорте ГУП РК «Крымтроллейбус» на 2019 год. Об этом сообщил глава Госкомитета Юрий Новосад, передает корреспондент 3652.ru. Так, в первом полугодии 2019 года тариф останется прежним - 14 рублей за одну поездку. Изменение запланировано на 1 июля - стоимость проезда подорожает на 1 рубль и составит 15 рублей за одну поездку. Что же касается пригородного и междугороднего соо...
Общество
Сегодня, 18 декабря в двух симферопольских торговых центрах прошла учебная эвакуация, организованная сотрудниками МЧС. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС по РК, передает корреспондент 3652.ru «В преддверие новогодних и рождественских праздников сотрудники МЧС проводят комплексные проверки противопожарного состояния объектов с массовым пребыванием людей. На этот раз в зону внимания рабочей межведомственной группы попали ТРЦ «Меганом» и ТРЦ «Южная Галерея»,...
Общество
Подрядчик сорвал сроки строительства приюта для собак по улице Крымской правды, 6 в Симферополе. Об этом сообщили в АНО ЖКХ "Контроль", передает корреспондент 3652.ru. Обещания не выполнили Как отметили в организации, по плану первый этап строительства должен быть завершен 20 декабря текущего года. Этот этап предусматривает строительство вольеров для собак и служебного одноэтажного здания. Однако до конца года осталась неделя, а готовность объекта составля...
Общество
Крымский предприниматель и Министерство обороны России делят здание на улице Желябова. Силовики опираются на решение суда, но собственник здания в центре Симферополя считает действия военных незаконными. Об этом пишет Крымский телеграф, передает корреспондент 3652.ru. Представители одной из фирм рассказали, что территория по улице Горького/Желябова, 25/12 была получена на вполне законных основаниях предпринимателем еще от украинского Министерства обороны. ...
Общество
Долги крымчан за жилищно-коммунальные услуги превысили 4 миллиарда рублей. Больше всех задолжали жители Симферополя, Ялты и Керчи. Об этом сообщили в Крымстате, передает корреспондент 3652.ru. По данным федеральной службы статистики, с начала 2018 года за предоставленные жилищно-коммунальных услуг населению Крыма начислено 14,2 миллиарда рублей, в свою очередь крымчане оплатили 13,8 млрд.руб. "Общая сумма задолженности населения по оплате потребленных жили...
Общество
В воскресенье, 23 декабря в Детском парке Симферополя состоится открытие елки. Об этом этом сообщает пресс-служба администрации Симферополя, передает корреспондент 3652.ru "Ровно в 12.00 на главной сцене появятся жители сказочного леса, и все гости нашего праздника станут участниками праздничной программы. Вместе со Снеговиком, Собакой, Свинкой и Бабой-Ягой вы пройдете через лес конкурсов, сугробы загадок, лабиринты соревнований и поляны танцев. Все участн...
Общество
Симферопольская улица Авиационная, перекрытая для проведения капитального ремонта в середине ноября, до сих порт остается недоступной для транспорта, хотя открыть ее обещали еще 1 декабря. Напомним, ограничения для движения автомобилей были ведены 12 ноября. В связи с проведением капитального ремонта улицы Авиационной и ограничением движения по ней были  изменены пути следования маршрутов общественного транспорта. Однако и во вторник, 18 декабря, Авиационн...
Общество
Компанию-оператора Керченской паромной переправы "Морская дирекция" планируют преобразовать в крымско-сирийскую судоходную компанию. Об этом пишут РИА Новости со ссылкой на вице-премьера Крыма, постоянного представителя Республики при президенте России Георгия Мурадова, передает корреспондент 3652.ru. Ранее Совет министров РК отменил процедуру ликвидации "Морской дирекции", деятельность которой утратила былую целесообразность из-за открытия грузового и лег...