Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Происшествия
В Железнодорожном районе Симферополя погиб рабочий, выполнявший реконструкцию здания. Об этом корреспонденту 3652.ru сообщили в прокуратуре Крыма. "Работник предприятия смертельно травмировался на строительном объекте. Надзорными мероприятиями установлено, что несчастный случай на производстве стал возможен вследствие отсутствия защитных ограждений на балконе", - сообщили в надзорном ведомстве.  По данному факту возбуждено уголовное дела по ч. 2 ст. 216 УК...
Общество
В Симферополе на пересечении улиц Самокиша и Севастопольской образовалась незаконная парковка для автомобилей. Как сообщает корреспондент 3652.ru, на тротуаре рядом с пятиэтажным жилым домом, напротив пешеходного перехода, автолюбители вопреки эвакуаторам и предусмотренным штрафам паркуют свои машины.  Кроме того, нашлись и те, которые самовольно расставили конусы, захватив, таким образом, место самодельной парковки. "Парковка запрещена. Оставленные автомо...
Общество
В субботу, 23 марта, быстродвижущийся Атлантический циклон с северо-запада принесет в Крым ненастную погоду. В воскресенье осадки прекратятся, а ветер ослабеет. Об этом сообщает ФГБУ "Крымское УГМС", передает корреспондент 3652.ru. 23 марта на полуострове пройдут дожди со снегом, в южных районах и в горах сильные. Местами усилится юго-западный с переходом на северо-западный ветер до штормовых значений (20-25 м/с). Температура воздуха составит ночью -3…+2°С...
ФОТО
Сегодня, 22 марта, в центр Симферополя на пересечении проспекта Кирова и улицы Карла Маркса вернули шлагбаум. Как сообщает корреспондент 3652.ru, ранее шлагбаум, расположенный на въезде в пешеходную зону по улице Карла Маркса убрали. Это было связано с праздничными мероприятиями, посвященными празднованию воссоединения Крыма с Россией. Отметим, что въезд на центральную часть улицы доступен только для жителей домов, а также владельцев магазинов и кафе, расп...
Общество
Минкульт РФ обнародовал для обсуждения проект постановления правительства с требованиями к использованию животных в культурно-зрелищных целях и их содержанию, в том числе в зоопарках, зоосадах, цирках, зоотеатрах, дельфинариях и океанариумах. Планируется, что постановление вступит в силу с 1 января 2020 года. Об этом пишет "Коммерсантъ", передает корреспондент 3652.ru. Условия содержания Среди требований к содержанию животных отмечается, что в зоопарках и...
Происшествия
Вчера вечером, 21 марта, в поселке Гаспра произошло ДТП с участием автомобилиста и несовершеннолетнего мопедиста. Об этом сообщили в пресс-службе МВД по РК, передает корреспондент 3652.ru "18:20 несовершеннолетний водитель мопеда "Хонда Дио" в поселке Гаспра на перекрестке, выезжая со второстепенной дороги, не уступил дорогу автомобилю "Фольксваген Тигуан", который двигался по главной дороге, из-за чего произошло столкновение", - рассказали в пресс-службе....
Культура
В последнюю неделю марта в Симферополе пройдут мероприятия в рамках II всероссийской акции "Культурный минимум". Какую программу подготовили театры в Симферополе и когда можно будет посетить выступления, выяснял 3652.ru. О "Культурном минимуме" Акция проходит в регионах России с 25 по 29 марта в рамках Года театра, а приурочена она к Международному дню театра, который отмечается 27 марта. Мероприятие организовано Роскультцентром при поддержке Росмолодежи и...
Общество
Правительство России приняло решение продлить на три месяца соглашение с нефтяными компаниями о заморозке цен на топливо (бензин и дизель) в опте и рознице. Об этом сообщил вице-премьер Дмитрий Козак, пишут Известия. По его словам, это необходимо для согласования с ЕАЭС нового механизма регулирования — лицензирования экспорта нефти и нефтепродуктов, которым решено заменить заградительные пошлины. "На этот период, пока мы разрабатываем механизм и он не всту...
Общество
В Симферополе во время мероприятий по выявлению нарушений в сфере безопасности дорожного движения задержали водитель без прав.  Об этом корреспонденту 3652.ru сообщили в пресс-службе МВД по Республике Крым. "Водитель автомобиля "КИА" был остановлен сотрудниками полиции за проезд на запрещающий сигнал светофора. В ходе проверки выяснилось, что 20-летний водитель управлял транспортным средством, будучи лишенным права его управления", - сообщили в полиции. Му...