Хурма: полезные свойства и польза для здоровья

В переводе с латинского эти субтропические плоды именуются «пищей богов». Хотя восторженных замечаний со стороны европейцев во время первой пробы хурма не получила. Ее вяжущий привкус не пришелся им по нраву, и эти плоды сочли несъедобными. К счастью, местное население сумело объяснить европейцам, как именно надо выбирать спелые плоды. С тех пор хурма пользуется широкой популярностью.

Полезные свойства хурмы

Зрелые плоды хурмы, или, как его еще называют, дикого финика, не только имеют интересный и экзотический вяжущий вкус, но в них содержится немалое количество пищевых волокон, полезных макро- и микроэлементов. Достаточно много в ней витаминов и антиоксидантов. Дубильные и белковые вещества наряду с органическими кислотами, калием, фосфором, магнием и железом превращают хурму в очень полезный продукт, который, несомненно, можно включить в рацион своего питания.

Полезные свойства хурмы обеспечивают также витамины С, А и Р, которые в высокой степени поддерживают в форме состояние сосудов, повышают их упругость и прочность. Употребление хурмы благотворно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы и является профилактикой ряда ее заболеваний.

Попадая под разряд диетических продуктов, хурма, благодаря содержащемуся в ее составе пектину, имеет показания к включению в рацион больных, страдающих пищеварительными расстройствами. И это еще далеко не все полезные свойства хурмы, связанные с ее превосходным составом. Содержание йода в мякоти ее плодов существенно облегчает некоторые заболевания щитовидной железы, нормализует ее правильное функционирование.

Глюкоза и фруктоза в составе хурмы позволяют насытиться буквально одним-двумя плодами, при этом организм человека получает эффективное положительное воздействие на работу внутренних органов (печень), улучшается работа половых желез, зрение. Также полезные свойства хурмы могут успешно использоваться в вопросах онкологии. Как и другие плоды желто-оранжевого цвета, хурма способна замедлить развитие новообразований возрастного характера.

Калий, как составная часть хурмы, полезен людям с варикозными расширениями вен и проблемами с сердцем. Он, регулируя водный обмен в организме, усиливает вывод жидкости, тем самым улучшая работу сердечно-сосудистой системы. Оказывая благотворное воздействие на сердечную мышцу, хурма может стать отличным заменителем валокордина. Кроме того, плоды хурмы можно использовать в качестве мочегонного средства.

Полезные свойства хурмы не обошли и нервную систему, увеличивая ее устойчивость и работоспособность. Магний расширяет сосуды и положительно влияет на нервную, сердечную и мышечную деятельность, витамин А снижает риск возникновения онкологии.

Употребление хурмы очень важно для всего организма, поскольку она повышает сопротивляемость бактериям кишечной и сенной палочки, золотистого стафилококка. Как весьма ценный пищевой продукт, хурма является хорошим диетическим средством, так как хороший багаж витаминов и минералов великолепно сочетается с невысокой энергетической ценностью. Калорийность хурмы составляет – 67кКал на 100г плодовой мякоти. Очень многие вегетарианские рецепты, особенно десерты и ждемы, содержат в своем составе хурму. 

Вред хурмы

Полезные свойства хурмы неоспоримы, но нужно знать и особенности этого фрукта. Поскольку хурма богата сахарами легкого усвоения, не рекомендуется употреблять ее людям, страдающим  сахарным диабетом и ожирением. Во всем должна быть мера. Этого следует придерживаться и в отношении хурмы. Слишком частое налегание на эти плоды может быть чревато возникновением безоаров (скоплений непереваренных желудком частиц, сбившихся в один большой комок), которые впоследствии становятся причиной непроходимости в кишечнике. Также нежелательно употреблять хурму в сочетании с молочными продуктами и холодной водой.

хурма польза полезные свойства польза хурмы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
В четверг, 18 июля, и до конца рабочей недели область повышенного атмосферного давления обусловит на полуострове сухую, солнечную погоду. Об этом сообщили в ФГБУ "Крымское УГМС", передает корреспондент 3652.ru. В Симферополе 18 июля переменная облачность, без осадков. Ветер западный 7-12 м/с. Температура воздуха ночью +13…+15ºС, днем +28…+30ºС.
Политика
Избирательная комиссия Крыма отказала в регистрации на выборах в Государственный совет республики регионального списка ЛДПР, который возглавил лидер партии Владимир Жириновский. Об этом пишет ТАСС, передает корреспондент 3652.ru. "Принято постановление об отказе в регистрации республиканского списка кандидатов в депутаты Государственного совета Республики Крым второго созыва, выдвинутого избирательным объединением "Крымское региональное отделение ... Либер...
ФОТО
Сотрудники симферопольского МБУ "Город" ежедневно чистят цветники и клумбы от мусора, моют дороги, прочищают ливневки. Об этом сообщил замначальника департамента городского хозяйства Симферополя Алексей Калистратов, передает корреспондент 3652.ru. По его словам, в среду, 17 июля, рабочие отмывали от грязи остановки общественного транспорта на проспекте Победы. "Там же проведена зачистка элементов улично-дорожной сети от незаконной рекламы. Грунт и строител...
Общество
На набережной реки Салгир в Симферополе уже в этом году высадят молодые деревья.  Об этом сообщила глава администрации города Наталья Маленко, передает корреспондент 3652.ru. "Мы уже начали отрабатывать соответствующую программу совместно с подрядчиком. Мы вырубили в русле реки уже более 600 деревьев. В августе мы сделаем презентацию высадки деревьев в Симферополе. Высажено будет не меньше того количества, которое нам пришлось снести", - сказала глава адми...
Происшествия
В Симферополе зафиксированы неоднократные случаи возгораний на территории объекта культурного наследия Неаполь Скифский. Об этом говорилось сегодня, 17 июля, на оперативно-хозяйственном совещании в администрации Симферополя, передает корреспондент 3652.ru. Как было отмечено, возле древнего города горит сухая растительность. Глава администрации Симферополя Наталья Маленко поручила МБУ "Город" регулярно косить траву на прилегающих к Неаполю Скифскому улицах....
Общество
Глава администрации Симферополя Наталья Маленко сообщила о внесении изменений в работу городской комиссии по безопасности дорожного движения. Об этом сообщили в столичной администрации, передает корреспондент 3652.ru. Маленко представила нового начальника отдела ГИБДД по Симферополю. Эту должность получил Олег Паутов. По словам Маленко, с новым начальником симферопольского отдела ГИБДД уже достигнут ряд договоренностей. "Предварительно мы с Олегом Валерьев...
Общество
За последнюю неделю в Симферополе зафиксирован рост цен на бензин. Об этом корреспонденту 3652.ru сообщили в Крымстате, ссылаясь на данные еженедельного мониторинга. В сравнении с прошлой неделей в Симферополе подорожал бензин марок АИ-95 и АИ-95 премиум. Цены на бензин марок АИ-92 и АИ-98, а также на дизельное топливо остались без изменения.
Общество
Программа восстановления и реконструкции симферопольского "Дома кино", расположенного на площади Советской, будет разработана совместно с Министерством культуры Крыма. Об этом сообщили в симферопольской администрации, ссылаясь на слова ее главы Натальи Маленко, передает корреспондент 3652.ru. "Готовим вместе с министром культуры Крыма наши предложения по "Дому кино". До 1 августа результаты представим главе республики", - сообщила Маленко. По ее словам, пр...
Происшествия
Во вторник, 16 июля, в Ялте чуть не утонула 6-летняя девочка. Сейчас она находится в больнице. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС Крыма, передает корреспондент 3652.ru. "Отдыхающими на берег из воды извлечен ребенок без сознания", - сообщили в МЧС. Пострадавшая девочка была доставлена в реанимационное отделение Ялтинской городской больницы с диагнозом "неполное утопление в морской воде". По данным крымских спасателей, за минувшие сутки зарегистрировано 2...