Способов похудения никогда не бывает слишком много, поскольку для одних девушек и женщин придутся по вкусу – одни, а для других – другие. Добавим к этому тот факт, что большая часть диет является монодиетами, то есть, построена на употребление одного продукта на протяжении определенного времени. Если вдруг такой продукт – не ваш? Смело выбирайте другую систему питания и добивайтесь не менее значительных результатов. Год от года все популярнее становится сырная диета. Она нравится желающим избавиться от лишнего веса тем, что может быть, как достаточно длительной, так и краткосрочной, быть построенной только на сыре, так и на его сочетаниях с другими продуктами.

Рассмотрим два основных варианта этой диеты. Первая из них – сырная, рассчитанная на 10 дней. За этот период можно распрощаться с 10 лишними килограммами. Важный плюс этой системы питания состоит в том, что по калорийности она идеально подходит для человека с «сидячим» образом жизни. Питание на такой диете подразделяют на четыре приема. В первый съедают 20 гр. твердого сыра и свежий огурец, которые запивают стаканом обезжиренного молока. На второй завтрак можно позволить себе 4 помидора, немного зелени. В обед голод придется утолить традиционной порцией сыра и огурцом, а на ужин позволить себе не более 100 гр. отварного куриного мяса. На каждый из 10 дней диеты можно подобрать оптимальное для себя питание, сочетая небольшое количество сыра с овощами и молочными продуктами. Допустимо приготовление овощного салата с заправкой в виде лимонного сока. Смело ешьте болгарский перец, огурцы, дайкон, спаржу, чечевицу, горох, баклажаны, кабачки, сельдерей, брокколи, листья салата, а в качестве напитков употребляйте кефир, молоко, несладкие чаи, морсы, компоты и чистую воду.
Второй вариант – «сыр и вино». Она идеально подойдет гурманам. На протяжении трех дней можно выпивать по бокалу вина, в каждый из приемов пищи, съедать несколько тостов и лакомиться 50 гр. сыра любимого сорта. В качестве вина подойдет любое белое сухое, которое вам наиболее по вкусу. Придерживаясь этой системы питания можно с легкостью пережить новогодние застолья, фуршеты и корпоративныемероприятия и не набрать лишних килограммов или по завершении оных быстро распрощаться с набранными 2-3 кг.
Для оптимального поддержания белка и аминкислот в организме, рекомендуем почитать отзывы о протеине http://atletic-food.ru/protein/otzyvy и отзывы о bcaa http://atletic-food.ru/bcaa/otzyvy.

 

( Статья написана врачами-консультантами Atletic-Food.ru http://atletic-food.ru)